Raadsel: je bent er ongeveer een derde van je leven mee bezig, maar als het goed gaat juist helemaal niet. Bij bijna de helft van de Nederlanders gaat het lang niet altijd goed en door er geforceerd mee bezig te gaan gaat het meestal juist slechter…. We hebben het over slapen.
Slapen is een van de meest onderschatte en meest nodige bezigheden die er zijn! Samen met bewegen en voeding de belangrijkste elementen om gezond te blijven. Waarom leren we er niet over op school? Waarom wordt de kennis uit onderzoeken vooral verspreid onder wetenschappers, en komt deze maar mondjesmaat terecht bij de mensen die het juist in de praktijk nodig hebben? En waarom trekken we pas aan de bel als slapen al lange tijd niet meer goed gaat?
Wat bieden we?
Slaapmakend verzorgt een inspirerende eendaagse incompanytraining, voor iedereen die precies wil leren hoe slapen werkt en wat er gebeurt tijdens onze slaap. Tijdens deze training zijn jullie vooral actief bezig met het optimaliseren van jullie slaap en het verminderen van stress. Thema’s die hierbij uitvoerig worden meegenomen zijn leefstijl, slaapgedrag, gedachten over slaap, zelfinzicht en ontspanning. Inzichten en vaardigheden die jullie hierbij opdoen, kunnen jullie vertalen naar praktische handvatten voor thuis. Omdat we maximaal met tien deelnemers zijn, is er veel persoonlijke ruimte en aandacht. Natuurlijk krijgen jullie ook de benodigde kennis mee. Zo zijn jullie na afloop helemaal up-to-date en uitgerust met een toolbox om jullie eigen slaap te verbeteren.
Voor wie?
Voor mensen die meer uit hun slaap willen halen en daarmee verbetering in hun dagelijks leven, in de vorm van meer energie, productiviteit, creativiteit en een betere stemming, willen krijgen. Ook is deze training geschikt voor mensen met milde slaapklachten en die daar vanaf willen.
Met wie?
De begeleiding is in handen van Barbara Mulder (psycholoog en somnoloog) en Isabel van Schie (GZ-psycholoog) van Slaapmakend. Beiden hebben jarenlange expertise in de wereld van de slaap en hebben velen aan een betere nachtrust geholpen.
Voor meer informatie kun je contact met ons opnemen via het contactformulier hieronder. We nemen dan spoedig contact met je op.