We slapen ongeveer een derde van ons leven, bij elkaar opgeteld ongeveer 25 jaar. Gek genoeg weten we toch vrij weinig over slaap. Waarom heb je slaap nodig? Wat gebeurt er als je slaapt? Ondergrondse bunkers, EEG’s en nonnen hebben de afgelopen decennia geholpen om slaapwetenschappers antwoorden te geven op deze vragen. En om miljoenen mensen beter te laten slapen, werken en leven.
Deze workshop, behandelt in anderhalf uur veel voorkomende misverstanden over slaap en biedt concrete handvatten om de slaap zo effectief mogelijk in te zetten in het kader van fysieke en mentale gezondheid.
Onderwerpen die aan bod komen: Wat heeft slaap met gezondheid te maken? Is een goede slaap echt zo belangrijk? Wat gebeurt er precies als je slaapt en hoe hebben verschillende slaapfasen daarmee te maken? Welke invloed heeft slaap op (werk)plezier? Hoe beïnvloeden we de slaap onbewust op een negatieve manier? Wat is de relatie tussen slaap en stress en hoe werkt dat? Welke slaapstoornissen bestaan er, hoe vaak komen ze voor en hoe herken je dit bij jezelf? We sluiten af met praktische, bruikbare slaapadviezen, zodat deelnemers na de workshop hun eigen slaap kunnen optimaliseren.
Praktisch:
- Datum en tijd: donderdag 26 januari om 19.30u
- Locatie: vanuit huis, online via Zoom
- Taal: Nederlands
- Aanpak: een combinatie van kennisoverdracht en interactie
- Benodigdheden: een goede internetverbinding en lekkere stoel
- Kosten: 35,- (incl. BTW)
Annuleringsbeleid
Annuleren zonder kosten is schriftelijk (per e-mail naar info@slaapmakend.nl) mogelijk tot twee weken van te voren. Na deze datum is annuleren niet meer mogelijk. Iemand anders in jouw plaats laten gaan kan wel.