Wie depressief is slaapt vaak slecht. Behandel de depressie en voilá: de slaapproblemen verdwijnen. Alhans, dat was decennialang de hoop van psychiaters en psychologen. Er is alleen één probleem: depressies kunnen in de praktijk nogal hardnekkig zijn. Wat als je het omdraait en éérst de slaaproblemen behandelt? Of allebei tegelijk? Goed nieuws voor wie depressief is: deze aanpak werkt. Erg goed, zelfs.
Onderzoek aan de Ryerson University in Toronto onder 66 depressieve patiënten leverde verrassende resultaten op. Een deel van de patiënten kreeg cognitieve gedragstherapie (oefeningen om je gedrag, kennis en overtuigingen te veranderen) gericht op hun slaapproblemen, een ander deel kreeg alleen een depressiebehandeling. Maar liefst 87% van de patiënten die van hun slaapproblemen werden afgeholpen, raakte ook de depressieve klachten kwijt. Dat is bijna het dubbele van de groep waarbij insomnie niet werd behandeld.
Hoewel het hier om een relatief kleine studie gaat sprak de redactie van de New York Times van ‘de grootste vooruitgang in decennia’ in de behandeling van depressies, ook omdat de resultaten van het onderzoek in lijn zijn met eerder onderzoek. Stanford University onderzocht in 2008 30 patiënten die last hadden van insomnie en antidepressiva slikten. Een deel van die patiënten kreeg gedragstherapie tegen insomnie, en bij dat deel raakte 60% volledig verlost van depressieve symptomen. Ook dat was weer bijna het dubbele van de controlegroep: daarbij kwam maar 33% van de depressie af. Uit een meta-analyse uit 2011 bleek bovendien dat insomnie de belangrijkste risicofactor is voor het ontstaan van depressies.
Isabel van Schie, psycholoog bij Slaapmakend: ‘We zijn blij dat hier steeds meer aandacht voor komt. Een goede behandeling richt zich niet alleen op symptoombestrijding maar vooral op het aanpakken van oorzaken. Slaapproblemen krijgen nog niet altijd voldoende aandacht bij de behandeling van depressies. Zo zonde, want ik zie bijna dagelijks hoe mensen opknappen als ze weer goed slapen.’
Wil je meer weten over een depressiebehandeling bij Slaapmakend?
Voor vragen of het inplannen van een kosteloze en vrijblijvende kennismaking nemen we graag contact met je op: